Dicas

Olá lindinhas!!!

nossa.. minha semana está indo bem.. não tá como eu queria mas com certeza mil X melhor que semana passada, estou comtrolando a compulsão e tudo fica melhor!

Eu li numa revista uma dica muito legal para emagrecer tomando água. Super fácil e aprovado por nutricionistas!

Agua Ajuda:

Comer Menos : Nossa corpo confunde as sensações de fome e sede. Ao tomar bastante agua antes das refeições tendemos a comer menos

Estocar menos Carboidrato: Quando se toma agua regularmente, o organismo fica com metabolismo mais rápido e é obrigado a usar suas reservas de carboidrato como combustível para dar conta do funcionamento acelerado. Issi significa que, ao tomar agua boa parte das massas pães e arroz que vc comer não será estocada.

Queimar mais gordura

Absorver Menos Calorias: pois a comita passa mais rapidamente pelo trato intestinal.

Aceleral o Metabolismo: 2 copos de agua queima 30% mais calorias durante 30 minutos! Por isso beba 4 copos de agua por hora!

Passei no blog de uma girl e achei receitinhas ótimas... só achei estranho as calorias que são tão poucas pra tanto ingrediente.. depois vou fazer meu calculo o blog é esse

ESPETINHO CONTRA PRISÃO DE VENTRE

Rende 6 porções de 30 calorias cada

1. ½ abacaxi cortado em cubos
2. ½ couve-flor

Modo de preparo:

Separe as flores da couve-flor. Pegue um espetinho de madeira (daqueles de churrasquinho) Intercale um cubo de abacaxi com 1 flor da couve-flor até interar 3 de cada um em cada espetinho. Coloque pra cozinhar no vapor por mais ou menos 15 minutos ou até que estejam cozidos. Mas não deixe cozinhar muito porque senão a couve-flor desmancha. Salpique um pouquinho de sal e sirva. Se quiser, pode substituir a couve-flor por brócolis.

SOPA PARA BAIXAR O COLESTEROL

Rende 6 porções de 5,9 calorias cada e 0 de colesterol

1. 1 colher (sopa) rasa de margarina light
2. 1 dente de alho
3. 3 cenouras médias cortadas
4. 2 litros de água
5. 1 colherinha de sal
6. 1 colher de gengibre ralado

Obs. O gengibre deve ser enrolado num pano porque após o cozimento ele deve ser retirado.

Modo de preparo:

Derreta a margarina e doure o alho. Acrescente a água, as cenouras, o sal e o gengibre enrolado no pano. Deixe cozinhar até as cenouras ficarem bem macias. Retire o gengibre. Bata no liquidificador as cenouras com a água do cozimento. Sirva quente. Pode ser tomada ao longo do dia.

SOPA DE COUVE COM LINGÜIÇA (rica em ferro)

Rende 6 porções de 45 calorias cada

1. 2 colheres (sopa) de óleo de girassol
2. 150 g de lingüiça calabresa defumada cortada em rodelas
3. 10 xícaras de água
4. 5 xícaras de couve cortada em tiras finas
5. ¾ de xícara de macarrão tipo funghini
6. Sal e manjericão desidratado a gosto

Modo de preparo:

Numa panela média, aqueça o óleo e refogue a lingüiça. Mexa de vez em quando durante 5 minutos ou até dourar. Acrescente a água e deixe ferver. Adicione a couve, o macarrão, o sal, e o manjericão. Misture bem e deixe ferver novamente mexendo de vez em quando. Tampe e acompanhe o cozimento até o macarrão ficar al dente. Sirva quente.

É isso, espero que vcs tenham um ótimo feriado!!!! Ligthhhhhh