LCF por água a baixo!

Hello Perfects!!!!

Tipo, depois de me inscrever no LFC da memyselfandemiana, estou morrendo de vergonha para postar o quanto eu comi nesses dias! Nossa eu nem vou colocar o que comi pq foi mt coisa feia e nem ia dar espaço :$

Segunda= 1.180 kcal - 235 kcal ( 1h caminhanda) = 945 kcal
Terça= 1.472 kcal - 235 kcal ( 1h caminhada) = 1.237 kcal
Quarta = até agora já foram 1.098 kcal

Uáááááá´... to morrendo de verginha girls... eu sou a que mais comeu no LFC.. nossa.. em pensar que a poucos meses atras eu comia 300 kcal por dia na boa... to mt decpcionada comigo, mas mesmo com a mia não ta adiantando mt! Eu vou é correr agora mesmo!
Sei que não vou ganhar nada nesse LFC mas pelo menos estou aqui com coragem de contar a vcs minha derrota....hehehehe

Ontem estava tudo bem até eu ir visitar os amigos e tomar café da tarde! aí é que eu digo : Poxa se não sabe comer moderadamente, então não come nada! mas em vez disso eu como mais ainda :&%$

Espero que vcs consigam ganhar esse LFC e alcancem seus objectives!

Nada Bem

Hoje darlings....foi aquele dia nada bom.. que o que se faz de bom não vale pra porcaria que vc se torna! eui precisava saí e só pra isso.. mais de 1 hora tentando achar algo que entrasse nos meus culotes e escondesse minha barriga...Eu pareço gravida! JUROOOO... uma barriga como a da Carol Dickman - grávida de 7 meses! Um verdadeiro HELL isso! Tive uma crise e só consegui chorar, chorar e chorar....
Pra piorar em vez de fechar a boca... eu chorei e devorei a casa toda! Comi tudo e mais um pouco.. depoiis reclamo da barriga...
Isso me lembra uma frase que eu achei no ORKUT:

"Comer muito não faz sua carência, tristeza, medo, insegurança, preguiça, indecisão, ansiedade e desmotivação sumir, mas faz sua barriga aumentar!"

e o mais triste é que isso realmente é verdade e ta acontecendo comigo!!!!!!!!!!

Espero que vcs tenham uma boa semana.. sem ataques e bem ligth que eu vou tentar terminar a minha assim nem que eu me tranque no banheiro o dia todo... a pior coisa é vc estar em uma casa cheia de comida.... comtrolar é mais dificil quando só tem gente querendo te detonar com fritas e salgadinhos!

Vamos garotas!!!!! Tentar recomeçar agora mesmo!!!!
Na proxima postagem vou tentar melhorar o astral e postar umas coisinhas legais que estou vendo por ai!

OBS: Já provaram o new Tridente Melancia Shake???? Mt Bommmm... o Merlhor de todos!!!! o aroma é óttimo e 2 tem só 5 kcal!

Dicas

Olá lindinhas!!!

nossa.. minha semana está indo bem.. não tá como eu queria mas com certeza mil X melhor que semana passada, estou comtrolando a compulsão e tudo fica melhor!

Eu li numa revista uma dica muito legal para emagrecer tomando água. Super fácil e aprovado por nutricionistas!

Agua Ajuda:

Comer Menos : Nossa corpo confunde as sensações de fome e sede. Ao tomar bastante agua antes das refeições tendemos a comer menos

Estocar menos Carboidrato: Quando se toma agua regularmente, o organismo fica com metabolismo mais rápido e é obrigado a usar suas reservas de carboidrato como combustível para dar conta do funcionamento acelerado. Issi significa que, ao tomar agua boa parte das massas pães e arroz que vc comer não será estocada.

Queimar mais gordura

Absorver Menos Calorias: pois a comita passa mais rapidamente pelo trato intestinal.

Aceleral o Metabolismo: 2 copos de agua queima 30% mais calorias durante 30 minutos! Por isso beba 4 copos de agua por hora!

Passei no blog de uma girl e achei receitinhas ótimas... só achei estranho as calorias que são tão poucas pra tanto ingrediente.. depois vou fazer meu calculo o blog é esse

ESPETINHO CONTRA PRISÃO DE VENTRE

Rende 6 porções de 30 calorias cada

1. ½ abacaxi cortado em cubos
2. ½ couve-flor

Modo de preparo:

Separe as flores da couve-flor. Pegue um espetinho de madeira (daqueles de churrasquinho) Intercale um cubo de abacaxi com 1 flor da couve-flor até interar 3 de cada um em cada espetinho. Coloque pra cozinhar no vapor por mais ou menos 15 minutos ou até que estejam cozidos. Mas não deixe cozinhar muito porque senão a couve-flor desmancha. Salpique um pouquinho de sal e sirva. Se quiser, pode substituir a couve-flor por brócolis.

SOPA PARA BAIXAR O COLESTEROL

Rende 6 porções de 5,9 calorias cada e 0 de colesterol

1. 1 colher (sopa) rasa de margarina light
2. 1 dente de alho
3. 3 cenouras médias cortadas
4. 2 litros de água
5. 1 colherinha de sal
6. 1 colher de gengibre ralado

Obs. O gengibre deve ser enrolado num pano porque após o cozimento ele deve ser retirado.

Modo de preparo:

Derreta a margarina e doure o alho. Acrescente a água, as cenouras, o sal e o gengibre enrolado no pano. Deixe cozinhar até as cenouras ficarem bem macias. Retire o gengibre. Bata no liquidificador as cenouras com a água do cozimento. Sirva quente. Pode ser tomada ao longo do dia.

SOPA DE COUVE COM LINGÜIÇA (rica em ferro)

Rende 6 porções de 45 calorias cada

1. 2 colheres (sopa) de óleo de girassol
2. 150 g de lingüiça calabresa defumada cortada em rodelas
3. 10 xícaras de água
4. 5 xícaras de couve cortada em tiras finas
5. ¾ de xícara de macarrão tipo funghini
6. Sal e manjericão desidratado a gosto

Modo de preparo:

Numa panela média, aqueça o óleo e refogue a lingüiça. Mexa de vez em quando durante 5 minutos ou até dourar. Acrescente a água e deixe ferver. Adicione a couve, o macarrão, o sal, e o manjericão. Misture bem e deixe ferver novamente mexendo de vez em quando. Tampe e acompanhe o cozimento até o macarrão ficar al dente. Sirva quente.

É isso, espero que vcs tenham um ótimo feriado!!!! Ligthhhhhh

Início

Venho estado nessa fase de T.A. desde out de 2006 e resolvi criar um blog para desabafar e escrever meus medos, desafios e confusões, enfin.. compartilhar com vcs, Anas, o que se passa pela minha cabeça.
Aos poucos contarei meus testes e passagens dificies devido essa luta diária!
As coisas não estão nada faceis aqui em casa, todo mundo me vigia e eu não consigo mais me controlar. Espero contar com ajuda de todas vcs para que possa viver cada dia melhor!
Bjs!!!!

Essa semana pretendo voltar com o chá Verde e uma dieta branda.. depois coloco aqui!